Programme Hamour
Retravailler son oval du visage en activant ses zygomatiques à deux ou plus
POURQUOI ?
Rire - bouger - s’aimer
QUOI ?
• 12 vidéos de 2-3 minutes
QUAND ?
À faire directement au réveil et/ou à refaire à tout moment de la journée
Minimum 3 fois par semaine pour que ce soit efficace
OBJECTIFS ?
Ces exercices précis vont :
• Booster votre moral
• Travailler vos muscles
• Relâcher les tensions
• Relancer votre complicité ;)
La méthode Face Soul Yoga permet un travail qui va plus loin que le simple effet physique. Puis le rire et la douceur illuminent le visage et apaisent les tensions.
Notre visage est le reflet de notre intérieur, ne l'oublie pas !
PRÉPARATION :
Il faut :
• Boire 1 grand verre d'eau avant et après (On va bouger les fluides et les toxines)
• Avoir un visage bien démaquillé et nettoyé
• Avoir les mains propres
• Vous munir d’une crème ou d'une huile
• Vous mettre au calme
Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à m'écrire en commentaire.
With love,
Aurélia
-
Jour 1 : 2 min - Ouverture des Epaules
-
Jour 2 : 4 min - Détendre les Mâchoires
-
Jour 3 : 2 min - Le Big "O"
-
Jour 4 : 3 min - Le Lion
-
Jour 5 : 2 min - Étirement du Menton
-
Jour 6 : 3 min - Le Récipient de Larmes
-
Jour 7 : 2 min - La Girafe
-
Jour 8 : 2 min - L'Exercice du Bisous
-
Jour 9 : 3 min - La Chouette
-
Jour 10 : 2 min - Housaaaa
-
Jour 11 : 2 min - Wow Wow Wow Wow
-
Jour 12 : 3 min - Bonus : La Vague